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thumbnail5 비염 있는 어린이… '이 질환'도 잘 생겨 사회적 거리두기가 해제되고 외출하기 좋은 날씨가 찾아왔습니다. 비염이 있는 아이들은 일교차와 외부 알레르기 원인 물질들이 늘어나면서, 아침 저녁으로 코를 비비고 재채기를 합니다. 그런데 비염이 있으면 이외에도 알레르기성 결막염과 아토피피부염 증상이 흔히 나타나 주의가 필요합니다. ◇비염 있으면 결막염, 아토피피부염 나타나기 쉬워 함소아한의원 중랑점 손병국 원장은 "비염이 있는 아이가 결막염이나 아토피피부염 증상을 나타내는 경우가 많은 것은 알레르기성 질환 원인이 우리 몸속 면역계통의 과민반응에서 비롯되기 때문"이라며 "알레르기가 없는 사람은 별 문제가 없지만, 특정 물질에 알레르기가 있는 사람이라면 그 물질을 몸에서 적으로 간주하고 공격하면서 염증반응을 일으킨다"고 말했습니다. 이런 면역반응은 몸의 어디.. 2022. 5. 10.
thumbnail5 참외 껍질 까지 마세요… 왜냐하면.. 참외 껍질 까지 마세요… 왜냐하면.. 과일과 채소를 먹을 때 일반적으로 껍질을 벗깁니다. 그러나 일부 과일과 채소는 영양소가 풍부한 껍질과 함께 먹으면 더 좋습니다. 오늘은 우리가 즐겨먹는 과일중에 껍질과 함께 먹으면 좋은 과일과 그리고 껍질에 함유된 영양분을 살펴보겠습니다. 가족의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 사과 사과 껍질에는 섬유질이 포함되어 있습니다. 섬유질은 배변을 촉진하고 원활한 배변을 돕고 딱딱한 변을 부드럽게 하며 변비를 예방합니다. 껍질에 있는 많은 케르세틴 성분은 강력한 항산화 특성으로 인해 노화 방지에 효과적입니다. 따라서 사과는 껍질을 벗긴 채로 먹기 전에 깨끗이 씻는 것이 가장 좋습니다. 참외 참외은 껍질을 벗긴 채로 먹는 것이 좋습니다. 참외 껍질에 함유된 다양한 면역 성.. 2022. 4. 22.
thumbnail5 양파는 통으로 먹는 게 좋을까? 다지는 게 좋을까? 양파는 통으로 먹는 게 좋을까? 다지는 게 좋을까? 건강에 좋은 채소라도 잘못된 조리법으로 요리하지 않으면 제대로 함유된 영양소를 섭취할 수 없습니다. 오늘은 우리가 즐겨먹는 채소별로 영양소 파괴를 최소화하여 채소 하나하나 맛있게 즐기는 방법을 알아보겠습니다. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부하며 껍질에 들어 있는 베타카로틴은 코어의 2.5배입니다. 따라서 껍질과 중심부를 함께 먹으면 충분한 베타카로틴을 얻을 수 있습니다. 당근은 겉과 속이 골고루 먹을 수 있도록 동그랗게 썰어서 드시면 좋습니다. 또한 베타카로틴의 체내 흡수율은 제형에 따라 다르며, 생으로 섭취할 때보다 기름에 가열했을 때의 흡수율이 훨씬 높입니다. 따라서 당근은 깨끗이 씻은 후 동그랗게 썰어 기름에 튀기는 것이 좋습니다. 양파 양파의 알.. 2022. 4. 22.
thumbnail5 양파·당근, '이렇게' 먹어야 영양소 두배 많은 분들은 생야채를 먹으면 영양소가 파괴되지 않기 때문에 몸에 좋다고 생각합니다. 그러나 일부 야채는 실제로 요리할 때 '이렇게' 해야 영양을 증가시킵니다. 양파·당근, '이렇게' 먹어야 영양소 두배 양파, 마늘, 배추, 무순, 표고버섯 등의 흰 채소는 기름과 함께 볶았을때 몸에 더 잘 흡수됩니다. 흰채소는 알리신, 케르세틴, 인돌 등의 영양소가 풍부하여 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 항염 및 항균 특성이 있어 면역력을 높이고 세균 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 양파와 마늘은 비타민 B1이 풍부한 돼지고기와 궁합이 좋습니다. 양파와 마늘에 들어 있는 알리신은 비타민 B1과 결합해 에너지 생성에 관여하는 알리신으로 전환되기 때문입니다. 당근, 파프리카, 호박과 같은 노.. 2022. 4. 22.
thumbnail5 고혈압엔 '이 채소' 뿌리로 주스 만들어 드세요! 고혈압엔 '이 채소' 뿌리로 주스 만들어 드세요! 미국 의학전문매체 메디컬뉴스투데이(Medical News Today)는 영국 런던 퀸메리대학교의 혈관약리학과 교수인 암리타 알루왈리아(Amrita Aluwalia) 박사가 고혈압이 있는 사람을 대상으로 실험을 했습니다. 연구 결과에 따르면 근대의 뿌리로 만든 주스는 고혈압 치료에 효과적입니다. 미국 의학전문매체 메디컬뉴스투데이(Medical News Today)는 영국 런던 퀸메리대학교의 혈관약리학과 교수인 암리타 알루왈리아(Amrita Aluwalia) 박사가 고혈압이 있는 사람에게 하루 1컵의 근대뿌리 주스를 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. Aluwalira 박사 연구팀은 64명의 고혈압 환자(18-85세)를 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 .. 2022. 4. 22.
thumbnail5 시금치 효능 보니 어린이는 꼭 먹어야겠네! 시금치 효능 보니 어린이는 꼭 먹어야겠네! 점점 더 많은 사람들이 시금치의 효능에 관심을 보이고 있습니다. 이제 여러 인터넷 사이트나 유튜브에 시금치 효능에 대한 글들이 많이 올라오기 때문입니다. 뽀빠이도 사랑했던 시금치의 효능에 대해 알아보겠습니다. 시금치는 비타민 A 함량이 가장 높은 채소입니다. 비타민 A는 야맹증을 예방하고 건강한 피부를 유지하며 어린이의 성장을 촉진하며 입, 코, 목, 폐, 소화기 계통 및 요로의 점막을 건강하게 유지합니다. 사포닌, 비타민C, 베타카로틴도 풍부해 면역력 강화, 동맥경화 방지, 암 치료에 효과가 있습니다. 시금치는 칼로리가 낮고 다이어트를 하는 사람들에게 부담스럽지 않습니다. 섬유질이 많이 함유되어 있어 변비에 좋은 음식입니다. 시금치의 엽산은 빈혈을 예방하고 뇌.. 2022. 4. 22.

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